前回 は爪の形をテーマに取り上げましたが、今回は「指の巻き込み／反り返り」についてみていきましょう。

　握力に関係なく、押弦の際に「指が負けてしまう」という症状がみられます。これはギターにまだ不慣れな初心者の方に多いのですが、次に例を挙げてみます。

小指で１弦を押さえようとするが、第１関節が反り返ってしまった例

　これとは逆に「巻き込み」を起こすケースもあるのですが、いずれも「靭帯」や「腱膜」といった 指の皮下組織 の強度が十分でないことが主な原因と考えられています。

小指で１弦を押さえようとするが、指頭が巻き込んでしまった例

　こうした症状を緩和していくために、ギターを弾く以外の時間でもできるトレーニングを１つ紹介していきます。

指の強度を高めるトレーニング

　やり方はいたってシンプル、「親指の指頭」と「各指の指頭」を順番に合わせていくだけです。ポイントとしては OKサイン のような きれいな輪 をつくることです。その輪が崩れないよう指頭どうしを強く合わせ、各指で５カウントずつ数えていきます。圧力に負けて指が伸びると輪が潰れてしまいます、きれいな輪がキープできる力加減で繰り返し行いましょう。

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#弦の押さえ方